Tu chiamala se vuoi, acciaiata

“Acciaiata”, Costo energetico, rendimento e ipotesi di modello di prestazione nella scalata sportiva “Lead”.

Ho passato gli ultimi mesi a studiare la letteratura scientifica sull’argomento, e a sperimentare modelli con le mie ben disponibili cavie umane (che ringrazio).
Che cos’è, realmente, quello che in gergo viene chiamato “acciaiata”, o “ghisata” (più nordico) oppure “Pumped” come dicono americani e inglesi?
E poi: visto che “l’arm pump” é uno dei fattori che maggiormente limitano la prestazione in arrampicata “lead”, come stabilire un modello di prestazione atto a contrastare questo fattore limitante?
L’acciaiata non è causata principalmente dall’acido lattico. L’acido lattico c’entra poco.
Quello che va in tilt è 1) il sistema di attivazione nervosa delle fibre; per semplificare si potrebbe dire che accade qualcosa di simile al crampo. 2) la capacità del flessore dell’avambraccio di – letteralmente – “respirare”, cioè di potersi de-ossigenare e re-ossigenare velocemente tra una contrazione sub massimale e l’altra. Inoltre bisogna considerare 3) la situazione di “strizzamento” dei vasi, dovuta alla ripetuta contrazione isometrica, che blocca il ritorno venoso: il sangue entra dalla arteria ma fatica a uscire, perché le vene sono “strizzate” dal blocco isometrico, con conseguente gonfiore tipico da “acciaiata”. (A riprova di questo, il fatto che i bambini e le donne esili si acciaiano di meno).