La forza di contatto e il dosaggio della forza

Scritto da Jolly Lamberti il 03-04-2022 in Allenamento

Questo mese, per correggere un poco la deriva “mentale” che stava prendendo questo editoriale, torno su solidi temi di mera biomeccanica. Vi presento due capacità, largamente misconosciute, benché eccezionalmente importanti nello sport climbing, tanto che che da sole sono quasi sufficienti a discriminare i top climber dai normali, oltre a essere due delle qualità che maggiormente differenziano il boulderista dal falesista.
Stiamo parlando del tasso di sviluppo della forza (RFD – rate of force development) e del tasso di dosaggio della forza (qui l’acronimo lo posso inventare io, : UONS -use only the necessary force). Queste due capacità sono antagoniste (per avere un rapidissimo tasso di sviluppo della forza non posso essere tirchio nel dosarla e, viceversa, se voglio usare solo la forza necessaria, non potrò sprigionarla tutta in pochi secondi). La prima capacità (RFD) è fondamentale per il boulderista sportivo. La seconda capacità (UONS), è indispensabile al falesista per non non ghisarsi.

Ripetizioni recenti

michele martini donati Il salto del canguro Lauson 7a
7a.2
3° giro
adrianella Sens unique Poets (Iannis) 7a
6c+.8
On Sight
Tom Bombadil Empatia Pietrabianca Iacovone 7c+/8a
7c+.5
6° giro
francesco Meschizzo Mastrocolla Fonte Santa 8a
7c+.5
3° giro
Moro L'unique trait de pinceau L1 Céüse (Grande face) 7a
7a.1
On Sight
Moro La galère Céüse (Un pont sur l'infini) 7a
7a.5
On Sight
Timoti Lamboglia Little boy Colfosco (Eiszeit 2007) 7c+
7c+.1
On Sight
New ageism Ballos Secret Garden 7a+
7a+.3
3° giro
New ageism Apocalypse Secret Garden 7a
7a.1
On Sight
Eloisa Izzo Le casalingue Petrella Alta 7b
7b.5
Flash
Eloisa Izzo #1 Petrella Alta 7a
7a.2
Flash
Dantes Asgard Bastionata di Boragni (Sasso Scorpion) 7a+
7a+.9
5° giro
EmaGully Il nuovo giorno Fraioli Progetto
6c+.5
2° giro
EmaGully Oscuro scrutare Fraioli 7a
7a.5
N/D

Ultimi commenti

ok grazie mille
Altre vie: Dalla via Mefisto, continuando ad aggirare il settore Inferno verso sx in alto ,ci sono altre 6 vie senza nome e grado.L' accesso per queste vie è...
Chiodata nuova via denominata "Piangoli": Situata tra Acqua Maggiore e Cozzano. Un bellissimo progetto che segue lo spigolo della falesia. Primo tratto bould...
no, sono solo segnate le vie con dei numeri progressivi, nessun riferimento al grado o al nome
Ciao, si arrampica un po' tutto l'anno. In estate va in ombra dal pomeriggio verso le 14, ventilato, la roccia ha sempre un ottima aderenza. Come tutte le fa...
Scritta sulla parete
Grazie per tutte le informazioni. Ho rinominato e aggiornato questo settore e aggiunto tutti gli altri settori, qui: https://www.climbook.com/falesie?q=Cimbe...
Grazie, ho segnalato nella descrizione della falesia. In caso di aggiornamenti e interventi di manutenzione, fateci sapere.